Mindful Meditation med Louise Juel Severin

Mindful Meditation

Mindful meditation handler tømme dit hoved for tanker og bruge din fulde opmærksomhed på, der er lige her og nu.

Uanset om det er den ene eller den anden form for meditation, så er formålet med dem alle ens: Man mediterer for at opnå større indre ro, bedre koncentration, øget selvbevidsthed og for at påvirke tanker og følelser.

Mindful meditation er en form for meditation, hvor du fokuserer på at være intenst opmærksom på, hvad du fornemmer og føler i øjeblikket – helt uden fortolkning eller dom. Meditationsformen kan blandt andet mindske stress og reducere angst.

Vejrtrækning og visualiseringer

At øve mindfulness involverer vejrtrækningsmetoder, guidede billeder og andre metoder til at slappe af i krop og sind. Jeg vil introducere dig for flere forskellige meditationer, som vi bruger i mindfulness. Du vil også lære åndedrætsøvelser, da åndedrættet er nøglen til at mestre sit sind.

Sådan foregår det

  • Mindful Meditation foregår i mit lille studie i Taarbæk.

  • Du vil få lydfilerne med dig hjem, så du kan forstætte din mindfulness praksis derhjemme.

Lær mindful meditation

Mindful Meditation

75 minutter

900 kr. pr. gang
4.200 kr. for 5 gange

Se også

  • Coaching med Louise Juel Severin

Coaching

Fokuserer du på planer og deadlines i en stressende hverdag? Jeg guider dig til at leve et liv med mere bevidst nærvær.