Mindful Meditation
Mindful meditation handler tømme dit hoved for tanker og bruge din fulde opmærksomhed på, der er lige her og nu.
Uanset om det er den ene eller den anden form for meditation, så er formålet med dem alle ens: Man mediterer for at opnå større indre ro, bedre koncentration, øget selvbevidsthed og for at påvirke tanker og følelser.
Mindful meditation er en form for meditation, hvor du fokuserer på at være intenst opmærksom på, hvad du fornemmer og føler i øjeblikket – helt uden fortolkning eller dom. Meditationsformen kan blandt andet mindske stress og reducere angst.
Vejrtrækning og visualiseringer
At øve mindfulness involverer vejrtrækningsmetoder, guidede billeder og andre metoder til at slappe af i krop og sind. Jeg vil introducere dig for flere forskellige meditationer, som vi bruger i mindfulness. Du vil også lære åndedrætsøvelser, da åndedrættet er nøglen til at mestre sit sind.
Sådan foregår det
Mindful Meditation foregår i mit lille studie i Taarbæk.
- Du vil få lydfilerne med dig hjem, så du kan forstætte din mindfulness praksis derhjemme.
Lær mindful meditation
Mindful Meditation
75 minutter
900 DKK pr. gang
4.200 DKK for 5 gange
Se også
Coaching
Fokuserer du på planer og deadlines i en stressende hverdag? Jeg guider dig til at leve et liv med mere bevidst nærvær.
Mindful Basic Stress Reduction
Et 8-ugers program, der tager afsæt i intensiv træning i mindfulness for at forbedre helbred og livskvalitet.
Mindful Walking Meditation
Oplev naturen gennem guidede vandremeditationer, blød yoga og stående kropsscanninger.