Du kender måske de kinesiske principper ’Yin’ og ’Yang’, der henviser til, at harmoni kun er muligt, når der er balance mellem modsætninger. Yin Yoga fokuserer på det feminine princip – Yin – og består af rolige og statiske stillinger, som typisk holdes i 3-5 minutter. Du har således god tid til at komme dybt ind i strækkene. Yin Yoga adskiller sig derved fra andre yogaformer, såsom Vinyasa Yoga, der fokuserer på den konstante bevægelse mellem stillinger (Yang).

Yin Yoga er en meditativ form for yoga, hvor vi arbejder med bindevæv og meridianbaner. Bindevæv, sener og ledbånd har en tendens til at være stramme og stive, hvilket skaber begrænsninger i kroppen. Yin Yoga sigter mod at stabilisere kroppens energi ved at løsne disse væv og øge fleksibiliteten. I de blide stillinger spænder du af og giver efter i både krop og sind.