Yoga Nidra med Louise Juel Severin

Yoga Nidra

Yoga Nidra kan hjælpe dig til et niveau af afspændthed, som du ikke tidligere har oplevet gennem andre former for meditation.

I Yoga Nidra ligger du fladt på din yogamåtte med lukkede øjne, mens du bliver guidet gennem flere lag eller trin af din bevidsthed. I begyndelsen sætter du en ’sankalpa’, der består af en sætning, som udtrykker et dybfølt ønske og hjælper dig med at sætte en intention for sessionen. Derefter bliver du guidet gennem en kropsscanning, mens der er fokus på åndedræt, sanser, følelser og visualisering over et bestemt tema. Sessionen afsluttes med, at du gentager din sankalpa.

Yoga Nidra giver fornyet energi

Yoga Nidra er en dyb meditativ rejse ind i kroppen og sindet. Mens din krop får en velfortjent og healende pause, arbejder du i sindet med forskellige stadier af din bevidsthed. Efter en session med Yoga Nidra vil du føle dig opladet på ny. Sessionen kan nemlig føles som flere timers søvn – af den grund kaldes Yoga Nidra også for yogasøvn.

Fordele ved Yoga Nidra

  • Et dybt niveau af afspændthed og ro

  • Afstresser sindet ved at lindre stress angst

  • Giver fornyet energi

Se også