Har du svært ved at finde fokus i en travl og stresset hverdag, hvor tankerne flyver fra den ene opgave til den næste?

Gennem Mindful Yoga bringer vi opmærksomheden tilbage til vores krop. Det er en restorativ form for yoga, hvor du træner dit bevidste nærvær. Du vil opleve en terapeutisk virkning på kroppen, da Mindful Yoga styrker balancen i nervesystemet.

Mindful Yoga består af liggende, siddende og stående stillinger og bløde bevægelser. Igennem hele sessionen er din fulde opmærksomhed på din krop. Jeg guider dig til at lytte til din krop og mærke de sansninger, som opstår, mens du holder stillingerne. Du mærker, hvordan din krop reagerer i de forskellige stillinger, så du kan respondere.